სეზამის პასტის კვების ღირებულება

Sesame paste (tahini paste) (1)

1. სეზამის პასტა (ტაჰინის პასტა) მდიდარია ცილებით, ამინომჟავებით, ვიტამინებით და მინერალებით და აქვს მაღალი ჯანმრთელობის ღირებულება.

2. სეზამის პასტის კალციუმის შემცველობა გაცილებით მაღალია ვიდრე ბოსტნეული და ლობიო, მეორე ადგილზეა მხოლოდ კრევეტების კანი. ის სასარგებლოა ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის, თუ რეგულარულად მიირთმევთ (ნუ მიირთმევთ ისპანახთან და სხვა ბოსტნეულთან ერთად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბოსტნეულში ოქსალატის ან ხსნადი ოქსალატის ორმაგი დაშლის რეაქცია წარმოქმნის კალციუმის ოქსალატის ნალექს, რაც გავლენას ახდენს კალციუმის შეწოვაზე).

3. სეზამის პასტა რკინა რამდენჯერმე აღემატება ღვიძლს, კვერცხის გულს, ხშირად ჭამა არა მხოლოდ დადებით გავლენას ახდენს ნაწილობრივი ანორექსიის რეგულირებაზე, არამედ რკინადეფიციტური ანემიის გამოსწორებასა და პროფილაქტიკაზე.

4. ტაჰინი მდიდარია ლეციტინით, რომელიც ხელს უშლის თმის გათეთრებას ან ნაადრევ ცვენას.

5. სეზამი შეიცავს უამრავ ზეთს, აქვს კარგი დამამშვიდებელი ნაწლავი.

Sesame paste (tahini paste) (2)
Sesame paste (tahini paste) (3)

სეზამის პასტის ეფექტი და ფუნქცია:

1. გაზარდეთ თქვენი მადა. სეზამის პასტას შეუძლია ხელი შეუწყოს მადას, რაც უფრო მეტად უწყობს ხელს ნიშნის ნუტრიენტების შეწოვას.

2. შეანელეთ დაბერება. სეზამის პასტა შეიცავს თითქმის 70% ვიტამინ E- ს, რომელსაც აქვს შესანიშნავი ანტიოქსიდანტური მოქმედება, შეუძლია დაიცვას ღვიძლი, დაიცვას გული და შეაჩეროს დაბერება.

3. თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა. შავი სეზამის მარცვლები მდიდარია ბიოტინით, რაც საუკეთესოა სისუსტით და ნაადრევი დაბერებით გამოწვეული თმის ცვენისთვის, ასევე სამკურნალო თმის ცვენისა და გარკვეული დაავადებებით გამოწვეული თმის ცვენისთვის.

4. გაზრდის კანის ელასტიურობას. ტაჰინის რეგულარულმა ჭამამ ​​ასევე შეიძლება გაზარდოს კანის ელასტიურობა.

5. გაამდიდრეთ სისხლი. ტაჰინის პასტის რეგულარული მოხმარება არა მხოლოდ დადებითად აისახება ნაწილობრივი კვების ანორექსიის რეგულირებაზე, არამედ შეუძლია თავიდან აიცილოს რკინადეფიციტური ანემია.

Sesame paste (tahini paste) (4)
Sesame paste (tahini paste) (5)

6. ხელი შეუწყოს ძვლების განვითარებას. კალციუმის შემცველობა ტაჰინის პასტაში უკიდურესად მაღალია, მეორე ადგილზეა მხოლოდ კრევეტების კანი, ხშირად საკვები სასარგებლოა ძვლებისა და კბილების განვითარებისთვის. სეზამის თესლი შეიცავს უამრავ ზეთს, რომელსაც აქვს კარგი ეფექტი ნაწლავის დატენიანებისა და შეკრულობის შემსუბუქების მიზნით.


გამოქვეყნების დრო: აგვისტო -26-2021